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자존감이 인간관계를 좌우한다. 자존감수업 요약. 윤홍근 나는 얼마나 인정받고 있을까? 자존감의 가장 대중적인 의미는 자아 존중감이다. 말 그대로 자신을 얼마나 존중하고 가치 있는 존재로 받아들이는가를 뜻한다. 자존감이 인간관계를 좌우한다우리는 자신의 가치에 대해 잊고 산다. 누구나 인정받고 사랑받아야 할 존재라는 사실을 알고 있지만 막상 당신은 가치 있는 사람인가요?라는 질문을 받으면 자신 있게 대답하지 못한다. 또 자신을 존중해야 한다는 사실을 알지만 다른 사람에게 쓸모 있는 존재로 인정받거나 사랑받아야만 가치 있는 존재라고 생각한다. 하지만 자신의 가치란 반드시 누구에게 인정받아야만 찾을 수 있는 것이 아니다. 어릴 때부터 곤부를 잘했고, 현재 돈도 잘 벌고, 다른 면에서도 모자랄 게 없어 보이는 사람들인데 늘 쫓기며 산다. 왠지 모를 불안과 초조함에 잠.. 2024. 6. 24.
시작의 기술 요약. 나는 할 수 있어 언제나 아름답지만은 않을 것이다.늘 즐겁니다 않을 것이다.하지만당신은 할 수 있다. 나는 할 수 있어누구나 살면서 의기소침해지고 열패감을 느끼는 시기가 온다. 그럴 때는 아무것도 뜻대로 되지 않는 것처럼 보이다. 그렇다고 우리가 완전히 포기한 것은 아니지만 동시에 너무 힘든 것도 사실이다. 작은 골칫덩어리가 우리 삶의 모든 영역에 영향을 미친다. 그 영역 때문에 생긴 감정을 렌즈로 삼아 모든 것을 들여다보기 시작한다. 이에 대처하려면 우리는 내가 겪는 문제를 바라보는 방법을 바꿔야 한다. 그리고 강력한 힘을 발휘할 낙천 적이고 근거 있는 새로운 방법을 채택해야 한다. 그래서 우리 다음 단언은 나는 할 수 있어 이다. 나 자신의 문제는 나머지 세상의 문제에 비하면 그리 대수롭지 않다는 것을 깨닫게 될 것이.. 2024. 6. 24.
자존감수업 요약. 사랑받을 자격을 의심하는 사람들 성장은 자존감을 획득하는 과정이고 자존감을 갖추면 사랑부터 찾는다. 반대로 자존감이 무너지면 사랑에 대한 능력부터 의심하게 된다.  기초 믿음의 부재자신이 사랑받을 기치가 있음을 인정하는 일은 신뢰라는 감정에서 출발한다. 승객은 기관사를 믿어야 몸을 맡기고 여행할 수 있다. 의심하기 시작하면 절대 편하게 여행하지 못한다. 기초 믿음은 엄마에 대한 믿음이다. 엄마가 젖을 물리 때마다 왜 이렇게 칭얼대서 나를 힘들게 하니? 라며 짜증을 부리거나 아이를 돌보지 않는다면 아이는 외부 세계에 대한 최초의 믿음을 형성하지 못한다. 엄마의 거부로 인해 아이는 자꾸 배가 고파지는 나는 이상한 존재, 세상에 불필요한 존재라는 인깃을 갖는다. 하지만 기초 믿음이 없는 사람이라고 해서 무조건 엄마의 사랑과 양육 방식을 의심.. 2024. 6. 22.
개리비숍 시작의 기술 요약. 나는 의지가 있다 이제 그만 운을 탓하라.이제 그만 남을 탓하라외부의 영향이나환경을 들먹이는 것도그만둬라.나는 의지가 있다한번 생각해 보라. 저것만 아니면 내 삶이 더없이 행복하고 따듯할 텐데라고 생각되는 나의 삶을 망쳐놓고 그림자는 무엇인가? 어떤 문제인가? 어떻게 살 것인 강 관해서는 스스로에게 광범위한 결정권이 주어져있다. 그 상황을 바꾸기 위한 의지가 없다면, 기꺼이 참고 견디겠다면, 좋든 싫든 내가 선택한 삶이다. 당신이 누구인지는 당신의 환경을 보고 아는 게 아니고 그 환경에 당신이 어떻게 대처하는지를 보면 알 수 있다. 외부의 영향이나 환경을 들먹이거나 어린 시절과 이웃을 그만 탓하라. 여러분은 절대 남탓하기 게임에 빠져있을 여유가 없다. 심지어 자신을 탓하는 것도 아무짝에 쓸모없는 일이다. 이러한 상황에 출.. 2024. 6. 21.

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